【美容・自分磨き】スタイル抜群のボディを作る食べ物

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どんなドレスでも着こなせるほどのスラッとした美しいスタイルを手に入れたいと思うのはキャバ嬢とは限らず、女性なら誰でも思うことでしょう。
でも多くの女性が今からそんなスタイルを手に入れるなんて無理・・・と諦めてしまっているようです。
しかし、食生活を見直すだけで、今からでも女性らしい美しい身体を作り出すことが出来ます!

女性らしいカラダを作る食べ物

まず1つ目の食べ物は「納豆」です。
納豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
そうしたことから納豆を食べると女性らしいカラダに自然となると言われていますし、高タンパク質&低糖質でしなやかな筋肉作りもサポートしてくれますから、健康的なカラダを手に入れるのにも最適だと言える食材です。
納豆だけではなく豆乳や豆腐などの大豆製品にこのイソフラボンは含まれていますので、納豆が苦手という方は料理に豆乳を活用するなどしてもいいでしょう。

またカラダが冷えるとバストが育ちにくくなってしまうのはご存知でしょうか?
カラダが冷えやすい、冷え性で悩んでいる・・・そんな方にもおすすめなのがアーモンドです。
アーモンドは血行を良くしてくれるビタミンEが豊富に含まれていますし、食前に摂取すると食べ過ぎの予防にも繋がります。

そしてオリーブオイルもアーモンド同様にビタミンEが豊富です。
でもオイルは摂取し過ぎると太らないか心配・・・と思う方もいると思いますが、オリーブオイルは血中の悪玉コレステロールを減らしてくれる役割や、排便を促す役割を持っています。
料理で使っているサラダ油をオリーブオイルに変えるだけでも効果的ですし、オリーブオイルの風味は強くないので色んな料理に使っていただけると思います。

最後にご紹介するのは「イチジク」です。
イチジクには食物性ストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの働きを整えてくれる成分があります。
摂取することで更年期障害や生理にも良い影響を与えてくれると言われています。
食物繊維も豊富なので便秘解消、むくみ防止にも一役買ってくれます。
ドライタイプのものなら安価で購入できるので、おやつ代わりとして摂取するのもおすすめですよ。

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