今回は女性なら誰もが気になるダイエット方法についてご紹介していきたいと思います。スタイルの問題は、女性の永遠のテーマでもありますし、毎年さまざまなダイエット方法が注目されています。実際に、いろいろなダイエット方法を試したことがあるという方も非常に多いのではないでしょうか？
『夜の蝶』などと呼ばれるキャバ嬢に関しては、見た目の美しさが非常に強力な武器となるため、ほとんどの方が自分のスタイル維持に苦心していることでしょう。特に、夜型生活になってしまうことや、毎日のようにお酒を飲まなければならない仕事ですので、一般職に就いている方と比較してもスタイルの維持が非常に難しいという声も多いです。
そのような中、キャバ嬢のような夜の仕事をしている女性に人気となっているダイエット方法が『8時間ダイエット』というものなのです。このダイエット方法に関しては、無理な運動や食事制限などが必要なく、夜型のライフスタイルの方でも問題なく取り入れられることがメリットだと言われています。
そこでこの記事では、キャバ嬢に人気の『8時間ダイエット』がどのようなものなのかを簡単にご紹介しておきます。
8時間ダイエットとは？
それではまず、8時間ダイエットがどのようなものなのか、分かりやすくご紹介しておきましょう。このダイエット方法は、言葉にすると非常に単純で「1日のうち8時間の間だけ好きな物を食べて良い」というものです。あまりに高カロリーなものばかりを食べるのはNGなのですが、8時間の間に関しては、禁止する食べ物や飲み物など、細かな食生活のルールは特にありません。そのため、キャバ嬢として働く方だけでなく誰でも取り入れやすいのが最大の特徴です。
以下でこのダイエット方法のポイントをご紹介しておきますので、頭に入れておきましょう。
- 1日の食事全てを8時間以内に済ませる
8時間ダイエットのポイントは、1日24時間の中で8時間のみ食事を摂ることができるという点です。例えば、朝食を朝9時に食べた場合、夕食は17時までにとる、朝食を抜いて昼12時に初めて食べたなら、夜20時までに夕食を済ませるなどと言った感じです。 - 水分を積極的にとる
水分は積極的にとった方が良いとされています。なお、食事をとる8時間以外の時間でも、水やお茶、ブラックコーヒーであれば飲んでOKです。 - 食べ過ぎには注意
1日の基礎代謝は決まっていますし、トータルの摂取カロリーは増やし過ぎないようにしましょう。厳しい食事制限などはないのですが、食べ過ぎては意味がありません。
このように、8時間ダイエットというのは、生活習慣を中心とした方法ですので、誰にとっても取り入れやすいものなのです。特に、「食べてはいけない…」「〇〇を食べる」など、食べ物に関する制限がほとんどありませんので、ダイエットによるストレスが少ないのも人気の理由なのでしょう。
8時間ダイエットのメリットと注意点について
キャバ嬢さんのお仕事は、アフターなども含めると、朝方まで食事をとる可能性があるなど、生活自体が不規則になってしまいます。そのため、注意していても、スタイルが崩れてしまう…なんて方がいるのです。
しかし、8時間ダイエットに関しては、その時間内であれば、基本的に食事制限などが必要なく、お客様の接客に支障が出ないというのも非常に大きいです。また、営業時間前と仕事終わりに食事を摂るなんてサイクルも作りやすいことから、夜職の方が非常に取り入れやすいダイエット方法になっているわけです。
ここでは、キャバ嬢さんなどが8時間ダイエットを取りいれる場合のメリットや、実際にダイエットを進める場合の注意点をご紹介しておきます。
8時間ダイエットのメリット
それでは、8時間ダイエットを行うことで得られるメリットからご紹介しておきます。このダイエット方法には、単純に痩せられる可能性がある以外にも以下のようなメリットがあると言われています。
- 便秘の解消
8時間ダイエットでは、食事を摂らない時間が16時間もあるため、この間は消化器を休ませることができるようになります。そのため、体内の消化器官が正常に働くようになり、健康的な身体に近づくことができると言われています。ちなみに、このダイエットを行ってから、目覚めも良くなったという話をよく耳にします。 - 快眠効果
8時間ダイエットでは、食事を摂ってから就寝するまでにたっぷりと時間が空くことになります。そのため、就寝時間には食事がしっかりと消化されていることから、深い睡眠をとりやすい環境になるそうです。目覚めが良くなるのはこの効果があるからかもですね。 - 体質改善効果
8時間ダイエットは、食事を摂らない時間が16時間もあり、毎日プチ断食をしているような状態になります。そのため、今までは消化に使っていたエネルギーが代謝に使われるようになり、基礎代謝がUPすると言われています。こういった事から、痩せ体質へと体質改善ができるというメリットがあると言われています。
8時間ダイエットの注意点
最後は、8時間ダイエットを取り入れる場合の注意点についてご紹介していきましょう。8時間ダイエットは、上記のようなメリットがある上に、誰でも取り入れやすいという特徴があります。しかし、いくつか注意しておかなければいけないポイントがありますので、以下の点は頭に入れておきましょう。
- 一食当たりのカロリーが増えがち
8時間ダイエットは、空腹時間が増えてしまうことで、食事を摂る際に一食当たりのカロリーが増えてしまう方が多いです。食べ物などに特に制限がないダイエット方法ですが、食べ過ぎては意味がありませんし、栄養バランスなどをしっかりと考えて献立を考えましょう。 - 生活習慣によっては実践が難しい
キャバ嬢さんの中でも、朝や昼間に営業するお店に出勤する場合は、このダイエット方法を取り入れるのがなかなか難しいです。例えば、一般の社会人の方であれば、朝早くに朝食をとる方も多く、8時間のうちに夕食をとることが物理的に厳しい…なんて方が多いのです。朝キャバ勤務であれば、これと同様に時間の制限的に現実的ではない…という場合も考えられます。
まとめ
今回は、キャバ嬢さんなど、夜系のお店で働く方が非常に取り入れやすいと人気になっている『8時間ダイエット』についてご紹介してきました。この記事でご紹介したように、このダイエット方法は、一日の食事を8時間内に収めるだけで、特に厳しい食事制限などもないことから、誰でも非常に取り入れやすいのが大きな特徴となっています。
通常のダイエットは、特定のものしか食べられない、過度な運動をするなど、それなりのしんどさを伴うものですが、ライフスタイルに慣れてしまえば、特に難しさを感じないダイエット方法になるため、今までいろいろなダイエットに失敗した…という方にもおすすめです。
ただし、同伴⇒お店での営業⇒アフターなどの工程になる日は8時間を超えてしまうこともあると思いますので、その辺のスケジュール作りは工夫しなければいけないと思います。
